栄養バランスへ最強の食品！

皆さんは、栄養を効率良く摂るにはどのような食べ物が良いと思われますか？

ボリュウーム満点なお肉？ヘルシーなお魚？実は栄養士が考える最強食品はズバリ卵です。

卵は筋肉を作る材料（必須アミノ酸）をほぼ完ぺきに持ち、その他の栄養素もバランス良く含まれる食べ物。まさしく最強食品です。食事が摂れない、栄養不足が心配な方は卵を摂りましょう！

私も忙しくて食事が疎かになっている時、目玉焼きやスクランブルエッグ、ゆで卵などを意識して食べてます！

特に筋肉が減ってきたなどは、一日一個の卵がおすすめ。一般にコレステロールが多いと敬遠される食品ですが、一日一個であれば問題はないと思います。なぜなら体内の半分以上のコレステロールは自分の肝臓で作られるからです。

ダイエット好きなあなた。。。野菜ばかりでは、健康的な体は作られません。野菜にプラス卵をプラスしてみては！