栄養士たる者　会議中にはミルクティーを飲む！

医療現場では、日々重要な会議が入っています。確たる私も一ヶ月の中で会議週たるものがあり、その週はほぼ毎日会議です。一日に2つの会議に出る（４時間近く会議浸り）ということもあります。さすがに体力も気力も底をつきヘロヘロ状態。

そのような時、栄養士視点からお勧めな飲み物があります！

それはずばり、ミルクティーです。

精神的な疲れ（脳の疲れ）は、いわゆる脳へのエネルギー不足が原因。ミルクティーの中に入っている砂糖が血糖（脳のエネルギー）を補給し、疲れを取ってくれます。私は午後の会議には必ずミルクティー（ミニサイズ）を持って行きます。

会議ではお茶が多いですが、お茶は利尿作用がありトイレに行きたくなる場合も。

生活の中で飲み分けるポイント

午前中はカフェイン入りのストレートティー、午後は砂糖入りのミルクティーがお勧めです。コーヒーもしかり午前中はブラック、午後はカフェオレなどいかがでしょうか？是非皆さんも試してみては。注意！会議前には眠くなるので控えめに。