下剤使用時お勧めの食品

過食行動と良く起こる衝動は、排泄衝動（嘔吐や下剤使用）です。下剤を大量に使用し下痢を誘発すると腸内環境も乱れがちとなります。腸内環境が乱れると肌荒れや腹部膨満感などの症状が出る場合があります。また免疫力の低下もあり、風邪などの感染症にもかかりやすくなります。

 

腸内環境を整えるために、お勧めは善玉菌の多い乳酸飲料です。

各メーカーから色々な商品が出ていますので、自分に合ったもので良いでしょう。私がお勧めはヤクルト400　実際に私も毎日飲んでいます。乳酸菌やビフィズス菌を摂ると下剤で強制的に排泄してしまう善玉菌を腸に送ることが出来ます。飲むタイミングは排便後が良いでしょう。また、オリゴ糖と同時に摂ると善玉菌も増えます。

ちなみに善玉菌と拮抗するのが悪玉菌です。悪玉菌は動物性たんぱく質や脂肪の摂りすぎ、ストレスフルな生活や加齢などが原因。

 

下剤の使い過ぎで傷んだ腸内環境を善玉菌の多い乳酸菌やビフィズス菌で修復しましょう！